Cours de Groupe
Nous proposons 6 cours de groupe différents adaptés à tous les niveaux. Toutes les classes fonctionnent par réservation. Veuillez donc vous assurez de réserver le ou les cours auxquels vous désirez assister. Si un cours est complet, aventurez-vous et essayez un cours différent ou inscrivez-vous à la liste d’attente!
Hiit-it
Mardi
10h00
Mercredi
19h00
Dimanche
9h00
L'entraînement fractionné à haute intensité ou HIIT (High-Intensity Interval Training) est une forme d'entraînement qui alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération ou d'exercices plus modérés. L'exercice est répété en boucle plusieurs fois.
Ce cours est une excellente façon de brûler un maximum de calorie en peu de temps!
Boxing
Lundi
20h00
Jeudi
7h00
Les cours de boxe ne sont pas seulement un moyen de se débarrasser du stress, c'est aussi une excellente façon de brûler les graisses.
Ce cours est idéal pour les hommes et les femmes de tous niveaux. Préparez-vous à un entraînement dynamique, comprenant les exercices et techniques de la boxe anglaise!
À noter: Vous devez amener vos propres bandages et gants de boxe. Ceux qui n’en ont pas peuvent se les acheter chez nous!
Insanity
Lundi
19h00
Vendredi
7h00
Le cours Insanity est un cours qui vous permettra de repousser vos limites!
Cet entraînement vous fera alterner des séquences de mouvements cardiovasculaires et musculaires pour un entraînement intense et ultra efficace nécessitant aucun matériel autre que votre corps.
Vous développerez agilité, endurance cardiovasculaire et renforcerez votre tronc et vos abdominaux.
Glutes n’ Abs
Mardi
19h00
Jeudi
9h00
Tel que sous-entendu dans son nom, GLUTES N’ ABS est conçu pour tonifier les fessiers et les abdominaux.
Mais ça ne s'arrête pas là! Ce cours renforce tout le bas du corps contribuant ainsi à améliorer la posture. Le segment cardiovasculaire est une excellente formule pour amplifier la dépense calorique.
Fullbody AMRAP
Lundi
7h00
Wednesday
6h00
Samedi
9h00
Parmi les styles de workout le plus répandu, on retrouve le AMRAP qui signifie en anglais "As many Rounds As Possible" ou "As many Reps As Possible".
Vous devez répéter une série d'exercices le plus de fois possible dans un temps donné.
Cours de groupe pour les enfants
Samedi
9h00
Ce cours est conçu pour guider les jeunes vers un mode de vie sain, réduire le stress et pour leur permettre de trouver un équilibre mental grâce à la pratique de l’exercice physique.
Le cours est offert à 25$ aux jeunes âgés entre 6 et 12 ans inclusivement. Une pièce d’identité valide est nécessaire.
Nouveau cours
HYROX
Samedi
10h00
Le cours HYROX est un cours d’une capacité de 8 personnes et est offert à 20$. Cet entraînement s’inspire de la fameuse course de fitness Hyrox qui se déroule dans plus de 22 pays.
L’entraînement présente les 8 stations d’entraînement fonctionnel présente dans une course HYROX.
S’adressant aussi bien aux athlètes qu’aux amateurs de fitness qui cherchent à faire passer leur entraînement au niveau supérieur, HYROX est le sport pour tout le monde.
Présence de 2 personnes (minimum) requise pour qu’un cours de groupe a lieu. Nous vous aviserons à l’avance si le cours doit être annulé.
